O suplementację to nie ten dział a co do ćwiczeń to masz w podwieszonych pełno artów od czego zacząć jakie ćwiczenia. Są gotowe plany, można je modyfikować bez problemu. Jak chcesz na brać masy to na pewno odpowiednie jadło - tutaj jest 70 % sukcesu według mnie a średnio podaje się że sukces diety mieści się w przedziale 50-70 %. Jesteś tym co [...]
jedenie sobie kup, najlepiej na tym wyjdziesz , prponuje Ci zmiene dzialu na http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html tam czytaj od czego zaczac
Prosty schemat: FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach + aeroby. Co do diety, to działasz wg schematu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Byłby mi ktoś z was wstanie doradzić od czego zacząć aby się pozbyć tego tłuszczu ?
rozumiem ,a powiedz mi co jeść żeby przybrać na masie .O ryzu to wiem ale co jeszcze .Spytam tak co zjeśc jutro rano .Od czego zacząć dzien
no spoko dzięki ale tak za bardzo nawet nie wiem od czego zacząć
A jeżeli nie wiesz, od czego zacząć z dietą, to zajrzyj tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Pożegnaj też pomysły w stylu czipsy, batony i brak kolacji. Zacznij jeść normalne posiłki i wrzucaj je na potreningu, żeby było wiadomo co zmieniać na przyszłość.
wiec prosze o jkaies podpowiedzi co do odzywek,od czego zaczac na poczatek
Ale mogli byście polecić jakiś środek na masę właśnie i oral najlepiej od czego zacząć tura?
jeżeli masz do dyspozycji sale to od czego zacząć, które triki uważacie za najłatwiejsze do nauki?? ile może kosztować wyposażenie sali??
pozwole sie podpiac pod watek: mam problemy z brzuchem, chyba nadmiar jedzenia i picia slodkich rzeczy, no i wychowalem niezly okaz. potrzebowalbym jakis skuteczny trening oraz diete, zeby sie tej narosli pozbyc, czy ktos moze mi doradzic od czego zaczac? wiek 22, waga 90kg, wzrost 172, staz brak, diety brak za wszelkie wskazowki z gory dziekuje!
no nie wiem od czego zacząć. białko nie jest suplem na cykl, białko to składnik diety, jesli jest go w niej za mało to trza dokupic w formie odżywki. czy xp czy kreatyna plus dextro? no generalnie lepsze jest xp, ale nie marzyłbym o tym zeby cos zostało z tego xp, bo jedna puszka to za mało na cykl, no chba ze chcesz zrobiec góra 4 tygodnie, tak [...]
ok macie racje ja tez jak byłem nowy to niewiedziałem co i jak od czego zaczac i błakałem sie po forum ... ale nie nasz kolega zacznie tez sam szukac odpowiedzi ... widac ze juz zaczoł i chwala mu za to moze unikniemy kolejnych zbednych pytan bo spora liczba postów na forum zawiera głupie i banalne pytania na które kazdy moze odpwioedziec sam [...]
jezeli jestem sczuply to od czego zaczac?? FBW czy HST dieta jest jestem budowy sczuplej wiec ktoro polecasz 8 miesiecy jechalem Splitem a teraz co
Polecasz jakieś ćwiczenia? Bo nie wiem od czego zacząć ☺ Zmieniony przez - Kris96 w dniu 2015-08-06 14:07:32
Dieta stanowi 50% sukcesu, trening 40% , a odzywki tylko 10%. Teraz mozesz sie zastanowic, od czego zaczac %-)
ale nie mam pojęcia jak ją ułożyć od czego zacząć
chodzi mi od czego zacząć a na czym skończyć. wiem co kupiłem. tylko nie wiem czy jest sens brać wszystko na raz. sorki aminokwasy
Jeszcze jedno, możesz polecic mi jakies poradniki na początek, od czego zacząć ?
Nie wiem od czego zacząć Waże 80kg, mam 80 kg wagi, siłownie robiłem sam, posiadam: Ławeczke prostą ze stojakami (zamierzam zakupić nową http://www.allegro.pl/item711380148_lawka_pod_sztange_modlitew_rozpietki_435c_gw24.html) Wyciąg Sztange 140 kg obciążenia gryf długi uchwyty do robienia pompek skakanke drążek do podciągania Hantle mate do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
